Creatine Calculator
Креатин калкулатор
Въведи теглото си и ще получиш колко креатин монохидрат да приемаш на ден и колко е зареждащата фаза, ако искаш да я направиш.
Моля, въведи реалистично тегло (35–250 кг).
Ежедневен прием
—
Въведи теглото си и натисни „Изчисли“.
Зареждаща фаза
По желание – за по-бързо насищане на мускулите
Дневно за 5–7 дни
По желание
—
Изчислява се спрямо телесното ти тегло.
Зареждащата фаза не е задължителна. Можеш директно да приемаш дневната си доза креатин монохидрат – просто ефектът идва малко по-бавно.
Това е ориентировъчен калкулатор, не медицинска препоръка.